健康管理师考试复习备考误区

来源:溯源教育时间:2020-03-17 16:33

  01考前焦虑

  症状:

  总觉得书本上的知识都是重点,强迫自己全部熟记,因此导致经常坐立难安,心态炸裂,整天心烦意乱,对外界事物失去兴趣。

  解决方法:

  首先大家要清楚,考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的最好解药。医学教育网提醒你可以借助听音乐、看电影或者适量运动等,来转移和缓解一下焦虑情绪。

  02自暴自弃

  症状:

  对考试完全丧失信心,满脑子在想,看了也不一定会,会了也不一定考,考了也不一定过,完全的恶性循环。扔下书,放下笔,丢掉题,反正剩下的时间也少了,不会的知识点又多,索性,留点精力,明年再战。

  解决方法:

  坚定信心,备考最大的忌讳就是临阵脱逃。保持平常心,能学一点是一点,可能你多学的那一点,就是帮助你通关的最重要的一点知识。自暴自弃的背后还是思想包袱过重,担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己,既然已经全力以赴了,就无怨无悔。

  03“脑子里都是考试”

  症状:

  睡觉时,闭上眼,满脑子都是教材,试题。备考期间,睡觉明明很早,但早上起床仍然满身疲惫,情绪不佳,容易倦怠。

  解决方法:

  减少熬夜,最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠,会严重影响身心健康。饮食可以清淡一些,但是一定要保证充足的营养。考前失眠和胃口不佳,也不用过度担心,这是心理压力的正常反应。

  04缺乏信心

  症状:

  这次又把错题做错了,万一考试就考到这题怎么办呢?万一没考过怎么办?上次准备得这么充分到最后都没考过,这次也会是同样的结果吧。

  解决方法:

  忘记一切的杂念吧,在最后的冲刺阶段,就安心地复习。因为过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。考前复习出现错题和不会做的题,也很正常,一张试卷很少有人能掌握所有考点,不必追求完美。

  05过度自信

  症状:

  该复习的都复习完了,该做的题也做完了,考试肯定会过的了。剩下的备考时间里啥也不做,就让自己放轻松心情,不背负太大压力,反正考试过不过就是看运气的了。

  解决方法:

  对考试有信心是好事,但不能盲目自信,而失去自我。不到最后一刻不要松懈,因为你还没有百分百的把握能通过,或许就是因为你考前的大意,导致考试分数在及格线边缘。医学教育网:“运气都是留给有准备的人的,多学一点,运气就会越好,考试就更有把握。”

  06拖延症

  症状:

  这是人们常犯的一个病,“人有多大胆,复习拖多晚”

  但是健康管理师考试可没有那么多时间给你拖啊,从今天到16号的考试仅半个月了,你在玩乐的同时,其他考友们正在紧张地备考,这时差距就会拉开。你随便刷刷微博,朋友圈,逛逛淘宝的时间,其他人可能就学会了一个知识点、背完了好几条概念。

  解决方法:

  时间不等人,想要拿下健康管理师考试,我们一定要打败拖延症。每天有计划的复习,定下目标,完成了再去做其他事情。

  07记忆阻滞

  症状:

  你是不是有时候会提笔忘字,对某个题型或概念非常熟悉,可就是想不起来。这是正常的,人的记忆力是有一定极限性的,但只要之前认认真真的过一遍,相信多少都会有些印象。

  解决方法:

  遇到这种情况先保持镇静,最好是把回忆搁置起来,转移一下注意力,然后可以通过联想,利用其他考题,回想当时记忆的环境,随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

  备考经验丨分清主次,突出重点

  01

  读+抄=复习效率up

  读有读的作用,抄有抄的作用,但是,当你把读与抄结合起来的时候,就会产生新的学习效果。读书只发挥了眼、脑、口的功能,而抄除此之外,还调用手、心的功能,对于记忆的作用更上一层。把重点内容做好笔记,也有利于第二轮、第三轮的备考。

  02

  错误+改正=进步

  一些同学认为选择题是就是考一个个知识点,错了是因为没有记牢。其实现在的健康管理师考试很少单独考一个单独、具体的知识点,而是要考查大家综合分析的能力。因此,在平时复习中,要重视答题时系统的分析,注重答题的针对性。

  对于做错的题目,认真整理,认真反刍,加深对每个考题不同的切入角度以及它与其他题目之间联系的了解。同时,还要检查在提取有效信息方面的欠缺,以提高解题能力。

  03

  主次+重点=事半功倍

  各门课程的考试大纲、复习提要都会揭示出该课程的基本理论、基本知识和基本方法,还会对教材各章节分别提出识记、理解、应用和掌握程度的不同要求。

  对于掌握,一般分三个层次要求,即了解、一般掌握、重点掌握。

  要求了解的内容一般是某些应该知道的知识,主要是要求我们了解有关的一般概念;

  要求一般掌握的内容,一般是某些重要的常用的知识,主要是要求我们理解基本内容并记住主要含义;

  要求重点掌握的内容,一般是一些必须具备的知识,主要是要求我们深入理解和记忆。

  因此,我们在时间和精力的分配和先后次序的安排上,应该是先重点掌握内容,后一般掌握内容,最后才是了解的内容。

  04

  学习+测试=高分通过

  考试前两周内找三至四套模拟试题练习。切记:还有不明白或记忆不准确之处务必把与之相关的知识牢固掌握。这一步的关键是要选好一套模拟试卷,否则适得其反。

  如果您想参加2020年4月考试,请抓紧时间报名,早报名早学习,早点准备复习,争取2020年通过考试,拿到健康管理师资格证。

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