健康管理师模拟测试题

来源:溯源教育时间:2020-02-12 18:48

  健康管理师模拟测试题

  1、体重75Kg,每小时4km的速度快走30分钟,则他的能量消耗为( )。

  A.113B.115C.110D.112

  2、一名20岁的体操运动员,身高175cm,体重70kg,他的最大心率( ),中等强度的心率是( )。

  A.180;100~120B.190;110~130C.200;110~140D.200;120~150

  3、中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量是不超过( )。

  A.4gB.5gC.6gD.8g

  4、常见的运动伤害是( ),主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤。

  A.内伤B.外伤C.骨科伤D.肌肉伤

  5、肌肉力量和耐力的测量:传统上用可重复( )次以下的负荷测试力量,用可重复( )次以上的负荷测试耐力。

  A.2;10

  B.3;12

  C.5;12

  D.5;15

  参考答案

  1.A

  解析:体力活动能量消耗,体重75kg,每小时4km的速度快走30分钟(0.5小时),代谢当量=3kcal/(h·kg),能量消耗为:75×3×0.5=113(kcal)。

  2.D

  解析:最大心率可由逐级递增运动试验测定,更简便的方法是按年龄预计,即最大心率HRmax=220~年龄(岁)。中等强度的心率一般定义在最大心率的60%~75%。

  3.C

  解析:世界卫生组织(WHO)和我国均建议每人每天的钠盐摄入量为6g以下,高血压患者应尽量达到5g以下的限制标准,在保证人体日常基本钠离子需要的基础上越低越好。

  4.B

  解析:常见的运动伤害是外伤,主要为关节周围的软组织和肌肉组织损伤。急性心血管事件造成的损害对健康和生命威胁更大,但实际发生率很低。

  5.B

  解析:肌肉力量和耐力的测量:传统上用可重复3次以下的负荷测试力量,用可重复12次以上的负荷测试耐力。

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