心理咨询师自测题

来源:溯源教育时间:2020-02-12 17:11

  心理状态健康自测表

  心理状态健康自测表

  具体指导语:就你近期一段时间里的状况开展自身测试,你要对比每一难题列出的病症,当你的状况大致是那样,就记2分;假如基础未出現过,记0分;假如是接近二者之间,则记1分。

  1.想事儿或办事时经常无端注意力不集中,集中注意力无法集中化,脑中心烦意乱,记忆力减退。

  2.外出后常想门或柜子是不是锁好;信寄出去后总猜疑是不是有错漏;常逼迫自身想或做一些无实际意义的事儿,明知多余却又控制不了。

  3.经常失眠症,或睡不着觉,或浅睡睡眠不好,不断醒来时,隔日感到精力不足。

  4.处在比较敏感、焦虑不安、焦虑情绪的心情当中,畏惧并尽量逃避别人、某省、某物,逐渐丧失自信心,心情压抑。

  5.近期看啥也不看不惯,闹心,无缘无故发脾气、摔物品、骂人的话以至于想找个人打一架。

  6.有时候经常模糊不清缘故地感到疲惫,精力不足,全身乏力,身体有抵触感。

  7.心情低落,感到生活道路上带过多的挫败和艰难,发展前途消极,工作中、学习培训、游戏娱乐都提不起来精气神和爱好。

  8.感到身体有某类不适感或痛疼,感觉身体得病,但查验結果说没病,猜疑是错诊或漏诊,心里老惦记着这事,十分苦恼。

  9.控制不了自身的心态和统一行动,常分不清時间和场所地发脾气,易激动,想起搞笑的事就笑,操纵不了;或心情郁闷时候昏倒,以至于忽然失语、双目失明、胸闷气短、抽动,发脾气后又后悔莫及。

  10.对一些声响和强光照等比较敏感,危害心态和睡眠质量,怕外出,怕拥堵,觉得自身是敏感多疑畏首畏尾的人。

  11.好忧虑,好想象,办事过度用心,规定十全十美,喜爱万事追根究底,他人点评自身主观性、执着、呆板。事儿没搞好便烦恼。

  12.害怕高空、险处,害怕脏东西、血夜、传染性疾病,害怕家人忽然离开,害怕低三下四。

  13.他人说自身得病,自身错误,但自身却觉得是他人不了解自身;他人错误,都会取笑自身,蓄意与自身对着干,过后尽管感觉将会是自身不对,但又不肯多自我反思。

  14.独居时,竟听见了许多人发言的声响,白天曾见过去世的人,觉得周边的人追踪自身,或想害自身,感觉自身想的事好像他人都了解。

  15.近期哪些也不愿干,十分苦恼,但又沒有确立缘故,即便做一些事也经常不可以使苦恼分散化或缓解,苦恼如阴魂附体,无法克服。

  剖析:

  各类所加而得的分成总成绩。

  总成绩假如在8分左右,就该去看心理医生;假如在3分之内,表明你的心理状态是身心健康的;假如在4~8分中间,还要留意,最好是也去作一下心理咨询。

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